जिम जाने वाले लोगों को अक्सर आपने प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हुए देखा होगा। माना जाता है कि यह मांसपेशियों के निर्माण और शारीरिक शक्ति को बढ़ाने में फायदेमंद है। पर प्रोटीन पाउडर को लेकर हुए कई अध्ययनों में शोधकर्ताओं ने इसके कई प्रकार के साइड-इफेक्ट्स को लेकर लोगों को बार-बार अलर्ट किया है। शोधकर्ताओं ने पाया कि आसानी से बाजार में उपलब्ध प्रोटीन पाउडर में स्टेरॉयड मिला होता है
जिसके सेवन के कारण कई प्रकार की दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम हो सकता है। इससे आपका शरीर तो तेजी से भरने लगता है पर यह गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, अगर आप भी फिटनेस को बेहतर रखना चाह रहे हैं तो प्रोटीन पाउडर की जगह अन्य वैकल्पिक उपायों को प्रयोग में लाएं। अश्वगंधा का सेवन करना इसमें आपके लिए विशेष लाभकारी हो सकता है। आयुर्वेद में अश्वगंधा के कई प्रकार के लाभ का जिक्र मिलता है। आइए जानते हैं कि अश्वगंधा का सेवन करना किस प्रकार से लाभकारी हो सकता है?
