क्या आप रोज नाश्ते में पोहा खाना पसंद करते हैं। अगर हां, तो आपको रोजाना इसे खाने के नुकसानों के बारे में जानना चाहिए। जी हां, पोहा में हाई फाइबर होता है जो कि पानी को सोखने का काम करता है। साथ ही ये सिंपल फाइबर नहीं है जिसे पेट आसानी से पचा ले जाए। ऐसी स्थिति में रोजाना पोहा खाना आपके लिए कई समस्याओं का कारण बन सकता है। कैसे, आइए हम आपको बताते हैं इन समस्याओं के बारे में विस्तार से।
रोज पोहा खाने से क्या होगा: जानें 3 नुकसान
1. ब्लड शुगर बढ़ा सकता है पोहा
रोज पोहा खाना, आपका ब्लड शुगर बढ़ा सकता है। दरअसल, पोहा चावल से ही तैयार किया जाता है जो कि शुगर बढ़ाने का कारण बन सकता है। ये शरीर में शुगर को असंतुलित कर सकता है। इस वजह से रोजाना शुगर के मरीजों को पोहा खाने से बचना चाहिए। इसकी जगह आप कुछ और चीजों को अपने नाश्ते में ले सकते हैं।
2. एसिडिटी का कारण बन सकता है पोहा
पोहा एसिडिटी का कारण बन सकता है। बात ये है कि पोहे में फाइबर की मात्रा ज्यादा होने से ये पचने में समय लेता है। साथ ही ये एसिडिटी का कारण बन सकता है जो कि बदहजमी और हार्ट बर्न कर कारण बनता है।
3. पेट खराब कर सकता है पोहा
पोहा, आपका पेट खराब कर सकता है। कैसे, क्योंकि ये आपके बॉवेल मूवमेंट को तेज कर देता है। साथ ही रोजाना इसे खाना मेटाोबलिक गतिविधियों को ओवरएक्टिव कर देता है, जिससे पेट खराब हो सकता है। आपको दिन भर में 2 से 3 बार पॉटी आ सकती है। तो, रोजाना पोहा खाने से बचें। आप इसकी जगह आप हफ्ते में तीन दिन इसका सेवन कर सकते हैं।
